МАЙНДФУЛНЕС: ШЛЯХ ДО ВНУТРІШНЬОЇ ГАРМОНІЇ ТА ПСИХОЛОГІЧНОГО БЛАГОПОЛУЧЧЯ

24 жовтня 2025 року кафедра психології провела онлайн-майстер-клас «Майндфулнес як інструмент покращення психологічного благополуччя особистості».

Захід відбувся на платформі Zoom і зібрав майже сто осіб студентів, викладачів та всіх охочих, хто цікавиться питаннями розвитку усвідомленості, емоційної рівноваги та психологічного здоров’я.

Спікеркою заходу була Тетяна Ульянова — кандидат психологічних наук, доцент кафедри загальної та диференціальної психології ДЗ «Південноукраїнський національний педагогічний університет імені К. Д. Ушинського», практичний психолог, психотерапевт у методі позитивної психотерапії, сімейний консультант, медіатор, супервізор в освіті, коуч за європейським стандартом ANSE, член професійних спільнот УСП, УССК, УАПП, EMDR, EFT, фахівчиня Одеського обласного центру психічного здоров’я.

Під час зустрічі учасники дізналися про сутність і принципи практик майндфулнес, їхню роль у зниженні рівня стресу, розвитку емоційної стійкості та підтримці психічного благополуччя. Спікерка представила практичні техніки усвідомленості, які можна застосовувати у повсякденному житті для відновлення внутрішнього балансу та гармонії.

Особливу увагу було приділено темам:

як майндфулнес допомагає регулювати емоції та покращувати самопочуття;

зв’язок між усвідомленістю, психічним здоров’ям і якістю життя;

практичним крокам до формування навички «життя в моменті».

Учасники мали можливість не лише послухати теоретичний матеріал, а й виконати кілька коротких вправ з усвідомленого дихання та тілесної присутності, що сприяло глибшому розумінню сутності майндфулнес-підходу.

Захід пройшов у теплій, доброзичливій атмосфері, сприяв професійному збагаченню учасників і підвищенню їхнього інтересу до сучасних психологічних практик саморегуляції.

Майндфулнес — це не просто техніка, а спосіб життя, що вчить бути уважним до себе, своїх почуттів і світу навколо.